作者austin1119 (对牛弹琴。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/09/02
时间Thu Sep 2 17:23:27 2010
200m * 8
预计配31"5~32"0
1) 31"7 休3分半
2) 31"初 休3分半
3) 30"底 休3分半
4) 30"4 休4分钟
5) 30"1 休4分钟
6) 31"2 休5分钟 这趟就像400m的最後200m的感觉，直道最後50m很痛苦
7) 30" 跑过120m就很痛苦了
跑到180m就挂了‥若跑完大概也33"~34"了
爆炸，就没跑最後一趟了
下次，应该平均休4分钟
或是稳定地配速
今天中间有一点加速开‥
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◆ From: 140.122.174.196
1F：推 empty24:我今天慢跑7km 34分~ 09/02 20:29