作者tuty (天翼)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/09/01
时间Wed Sep 1 16:53:55 2010
今天整个很不像有台风的天气
所以下午就跑去跑
才刚到就给我飘雨了= =
不管
就照练 反正去年校运也差不多这种天气
热身马克结束
跑100m 6趟 配14~15秒
第一趟 14"91
休3分半
第二趟 14"75
休3分半
第三趟 14"2x 这趟很不确定
休3分半
第四趟 14"12
休3分半
第五趟 14"22
休四分
第六趟 15"06 爆了XD 其实在跑之前就差不多觉得会爆掉了
资料都在旧独数 也不知道这秒数在这阶段状况如何= =
只是我今天又倒在司令台了 倒了2X分钟才有办法抬头
今天这样应该有练到
走去牵车时还抽了一下筋= = 真恐怖
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.110.106
1F：推 empty24:嘎u~~今天慢跑6km 28分 09/01 18:43
2F：推 austin1119:不错罗!我上周也才跑8趟就不行了@@ 09/01 18:48
3F：→ tuty:可是学长你的速度是12"XX = = 09/01 22:49
4F：推 austin1119:本周先配15"5~16"0 休3分加到10~12趟看看 09/01 23:42
5F：推 austin1119:等月中基础状况体能上来後，再加速罗!!!! 09/01 23:42
6F：推 austin1119:先加强心肺与肌耐力，慢慢地速耐力提昇，再速度‥ 09/01 23:43