作者austin1119 (对牛弹琴。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/08/21
时间Sat Aug 21 17:39:25 2010
调整跑姿节奏
100m 15趟
休2分整
前2趟13"5~14"0
有8趟14"5~15"0
有5趟15"0~15"5
今天不知怎搞得，状况很差
第一趟跑完就奇喘无比了
後来每一趟都尽力撑完
步伐有点乱，60~70步不等‥
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.173
1F：推 empty24:可以再把距离拉长一点 让一天里程都有4k以上 08/22 11:41
2F：推 empty24:另外 休息时间有点长 控制在一分以内 秒数可以放到14"以後 08/22 11:46
3F：→ empty24:这段时间冲心肺吧^^ 08/22 11:50
4F：推 empty24:我说的拉长是可以慢跑2KM之类的 不是主课表 囧 08/22 11:57
5F：→ austin1119:感恩! 不过会趁假日操场人少加强一点速度罗.... 08/22 15:46
6F：→ austin1119:受伤至今加上没能重训，步伐真的变小很多...@@ 08/22 15:47
7F：→ austin1119:下周一至五就会继续加强心肺与肌耐力罗!! 08/22 15:48