作者austin1119 (肉哥快609轰吧!!)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/08/15
时间Sun Aug 15 17:44:36 2010
60m*8
前4趟休1分50秒，後3趟休2分50秒
1) 8"4 (轻松跑)
2) 8"1 (加速)
3) 7"69
4) 7"72
5) 7"80
6) 8"1
7) 8"7
8) 7"8
练习後蹬，整体速度没完全出来
步伐也不够大(36~40步)，状况好时是34步
不过秒数比预期的好
100m目前跑12"5应该没问题了‥
休5分钟
100m *4
1) 13"9
轻松配8成5至9成力跑‥以为会超过15"
(7月初时的状况，这样跑铁定超过15")
跑完腹部有点怪怪‥
2) 14"22
不敢冒险继续跑
补作马克
收工
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◆ From: 140.122.174.173