很快地，七月即将结束了 7/26 200m 10趟 休110秒 因为要赶去家教，所以没办法跑太久‥ 只跑10趟意思一下，维持状况 7/27 100m 30趟 前16趟休40秒， 中间8趟休55秒， 後面8趟休70秒‥ 後面16趟，越来越不轻松‥ 最後一趟16"02(约9成力冲‥) 这二天来跑的都是老面孔 外面的长跑部队为主‥‥ 人多比较不无聊‥‥ --

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