作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/06/29
时间Wed Jun 30 12:23:18 2010
6/24
下雨天
跑阶梯，4楼至11楼 6趟
平均44"~45"
最後一趟爆掉
连续多天赶通识成绩和看了400多份报告
大熬夜
特别的累
6/25
重训 5组
後勾 +30磅 25下 +35磅 22下 +40磅 20下 +45磅 18下 +50磅 16下
卧推 48kg 12下
前踢 +100磅 20下
下拉 +150磅 12下
6/29
重训 5组
後勾 +40磅 20下 +45磅 20下 +50磅 18下 +55磅 16下 +60磅 12下
卧推 45kg 12下
前踢 +100磅 20下
下拉 +150磅 12下
推蹬 +320磅 15下
後勾由轻慢慢加重，其它固定重量‥
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.6
1F：推 racer20689:敖夜期间比较不适合做运动，或是做很轻的就好。 06/30 21:14