作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/06/14
时间Tue Jun 15 00:19:39 2010
6/11
重训 5组
前踢 +100磅 20下
後勾 +35磅 22下
推蹬(大腿) +280磅 15下
大腿後侧还是有点紧‥有点不舒服
所以後勾的部份尽量以较轻的重量
6/14
重训 4组
前踢 +100磅 20下
卧推 55kg (11下 12下 11下 8下)
推蹬(大腿) +180磅 20下
下拉 +150磅 12下
推蹬(小腿) +180磅 70下
马克 2组
下雨天‥
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