作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题2010/05/26
时间Wed May 26 22:26:29 2010
2000m+热身+马克
2000m的过程一直和一个普通人的阿伯仔互咬
(不是长跑部队那种高等级的)
最後200m狠狠把他拉开‥
长跑满无聊的
只能边跑边看路人
分散一点注意‥
休息5分钟
60m * 4
间休2分钟
1) 8"07
2) 8"2
3) 7"8
4) 7"9
前20~30m上半身尽量压低重心
练习起跑时脚加快步频，并抬高往前抓
过30m 持续把速度加出来‥
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.6