作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/05/05~06
时间Thu May 6 12:39:05 2010
雪中送炭是最珍贵的礼物
5/5 晚
测100m
没有起跑架‥
随意起跑‥一开始有点不稳,前20就被拉很开了‥
大腿很紧步伐无法加大加快‥没办法全力冲‥
感觉跑得很慢就是了‥
也许是心里障碍,一有异状就不敢全力跑,怕会再拉到‥
整个跑的感觉就和跑400m差不多而已‥
约只有9成5的力
过60m~70m才开始感觉可以加速‥
终点前慢慢追近‥差一点就追上‥
如果是120~150m也许追得过‥
没计到秒数‥
算了‥‥
很久没办法练速度的课表,会跑不快也是正常的现象
星期一二帮老板整理了30多箱的书和搬书,累积了身体的疲惫
前一天赶3篇报告加上准备昨天早上的课堂报告‥
睡眠不足,状况很不好早是意料中的事了
5/6 早
马克
渐速4趟
测一趟60m
8"13 和昨天的感觉差不多‥冲不起来
所以昨天的100m 估计可能只有13"00附近
休5分
再测一趟100m 13"76 这次跑不完了‥过60m大腿後侧就撑不下去了
看来短时间内是跑不快了
接下来,就让脚好好休息了‥
准备接下来的资格考了‥
短时间内大概难以回复,尽量避免用9成力以上的速度来跑‥
等有一天脚都好了再说吧
暂时会以200~500m 7成力至8成力的间歇为主
蓝毛有机会的话,再陪我督促我一起练间歇吧‥
转战800m
这原本是校运完的计划
只是,延误了整整5个月了‥
陪了夫人又折兵‥‥
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◆ From: 140.122.174.6