作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/05/03
时间Mon May 3 19:16:42 2010
早上中午帮老板搬东西、打包‥
30多箱书，还有10来叠资料
负重走楼梯过多
造成脚的状况有点不大好
本来要去本部练
不过小涂没联络到人
於是，在分部练
渐速跑
40~70m
6趟
从7成力加到9成力
轻松的重训 3组
前踢 +80磅 25下
推蹬 +190磅 20下
下拉 +120磅 13下
後勾 +40磅 15下
休兵
目前脚的状况要跑完100m有点吃力
不过，理论上应该可以跑12"6~12"8啦
反正比赛时，我实际大概只会跑90~100m
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