作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/04/22
时间Thu Apr 22 17:09:51 2010
起跑40m * 30趟
平均休90秒
前面起跑都很不顺
卡卡的
至少先反覆地抓起跑加速的感觉‥
跑到後来也是会喘会累的‥
重训
前踢 +100磅 20下
推蹬 +200kg 12下
前踢 +100磅 20下
推蹬 +200kg 12下
前踢 +100磅 16下
推蹬 +200kg 12下
前踢 +100磅 14下
推蹬 +200kg 12下
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