作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/04/12
时间Mon Apr 12 21:52:33 2010
马克
本来预定跑100m * 15
後来决定跟跑课表
150m * 7 2组
1) 20"3
2) 20"3
3) 20"3
4) 19"8
5) 20"3
6) 20"8
7) 20"6
休12分
1) 20"3
2) 20"3
3) 22" 腹部有点抽筋‥跑完整个晕掉，眼睛视线馍糊掉，休息了一会‥
4) x
5) x
6) 19"64 全开，跑到约100m又整个晕掉‥後面就慢掉了，跑完头有点痛‥
7) x
前面10趟都是前50m试着全开‥进直道就放松跑‥
身体姿势还是改不掉‥一用力跑，就回到原来的老样子了
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◆ From: 140.122.174.6