作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/04/10
时间Sat Apr 10 17:23:48 2010
马克
150m*10
休2分35秒
前8趟 23"5~24"5
第9趟 22"6
第10趟 20"1 (全速)
昨天跑完，果然今天脚就怪怪的
不过为了维持跑2休1的节奏
还是硬着跑
前9趟轻松跑‥
最後一趟全开
跑完整个晕掉‥
接下来的调整进度‥
明天休息
星期一练跑
星期二重训
星期三休息
星期四重训
星期五练跑
星期六休息
星期日练跑
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※ 编辑: austin1119 来自: 140.122.174.6 (04/10 17:25)