作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/03/10
时间Wed Mar 10 23:31:46 2010
重量训练
右脚马克
重训4组
卧推 40kg 20下
前踢 +50磅 30下
摆臂 2kg 150下
右脚後勾 +20磅 12下
下拉 +120磅 12下
小腿推蹬 +140磅 120下
今天买马克尝试抬左脚，但只能抬到一半
心里有点障碍感
而且，某些角度无法用力
天气很冷，加上连二夜没什麽睡
肌肉有点使不上力的感觉‥力量软软的‥
今天用很轻的重量练习肌耐力为主
并尝试双脚前踢与小腿推蹬
不会动到受伤的地方
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报告海 淹没中‥
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◆ From: 140.122.174.6