作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/02/28
时间Sun Feb 28 18:14:47 2010
马克操
A1 50步*4
B1 50步*4
前抬腿 20步*4
三步跑(?) 50M *4
摆手 200下*4
B2 50步*4
跨步走 30步*4
侧抬腿 40步*4
脚还不适
抬腿跑等危险动作不敢作
也不敢跑
下周先以加强重训和基本动作为主
希望比赛前恢复
重心放在400m接
希望赛赛前能跑到12秒左右的成绩
寒假前的间歇曾用9成力跑出12"6的成绩‥
接下来至少要能维持水准‥
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◆ From: 140.122.140.217