作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/02/27
时间Sat Feb 27 18:23:56 2010
马克操
A1 30步*2
A2 30步*2
B1 30步*2
B2 30步*2
抬腿跑 50步*2
抬腿跨步跑
三步跑(?) 30M *2
跨步跑 30M *2
放松跑 100M *3
7成力跑 100M *3
本来还要再用9成力跑，不过脚踝踏地很痛
所以再练习基本动作
A1 50步*2
A2 50步*2
B1 50步*2
B2 50步*2
三步跑(?) 40M *2
摆手 200下*3
伏地挺身 20 *3
跨步走 20 *3
右脚踝受伤，今天很多动作都会不小心就再扭到
特别练抬腿跑时，没踩好又很用力地拐了一下‥
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◆ From: 140.122.140.217