作者tuty (my life)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/02/09
时间Tue Feb 9 17:11:08 2010
今天跑的时候头很痛 所以只跑了100M 4趟 配13 最後一趟全速
第一趟13'50
第二趟13'47
第三趟13'28
第四趟12'53
间休都4分半
今天热身慢跑加一些基本动作下去
光热身就热了至少半小时左右
感觉很有用!!
礼拜六痛的地方经过热身久一点之後就几乎没有什麽不适的感觉
以後就继续以这种方式去热身吧!!
热越久越好!!
不过今天头很痛是重点= =
撑不太下去Q_Q
但是很神奇的是
跑完回家冰敷完脚
头就不痛了= =
真神奇XDD
唉
真的越来越担心跑不进11' 了
今天全速才12'53 ........
烦阿!!!!!!!!!!
这算是我的低潮加瓶颈吗.....
DONE
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.229.16
1F：推 austin1119:因为你跑了4趟了呀 02/09 23:15
2F：推 austin1119:我後面全速也是到不了12" 02/09 23:15
3F：推 austin1119:不过今天脚实在很不舒服‥就休了一天‥ 02/09 23:16