作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/02/05
时间Fri Feb 5 16:44:06 2010
抬腿走 30步*2
抬腿垫步 30步*2
抬腿前踢 30步*2
抬腿前踢垫步 30步*2
侧抬腿 30步*2
慢跑至操场
渐速跑2趟
120m*8
间休3分15秒
1) 16"52
2) 15"9
3) 15"8
4) 15"6
5) 15"7
6) 16"0
7) 16"3
8) 16"5
本来预计配在16"0~16"2
不过因为有人在看，所以总不自觉会加快一点点
第8趟跑完时有点想吐，休10分钟，跑2趟150m
9) 19"91
10)
准备要出弯加速时，为了闪前面的路人
脚没踏好，右脚有点扭到
不过第9趟跑完，没有什麽喘的感觉‥可惜了‥
希望休息一天就没事了@_@!!
中间舜南还有帮我测到10秒多的‥@@
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