作者tuty (my life)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习]2010/02/04
时间Thu Feb 4 21:00:55 2010
今天是回家後第一次练渐歇
礼拜一慢跑
礼拜二三都跑去系羽那丰富的"寒训"课表 = = 应该只有去的人懂我再说啥XD
废话不多说
今天跑200M 4趟 配30秒
第一趟31'25
休4分
第二趟30'
休4分
第三趟30'
休4分半
第四趟30'
跑完好喘
太久没跑的话会差很多
可能跑200M课表还是得再多休一点吧
跑完屁股真酸
然後
明天应该就是要练100M了
预计是练100M 6趟啦 希望= =
然後配12秒中後试试看
间休5分!! 不知道能不能跑完@@
加油罗~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.229.16
※ 编辑: tuty 来自: 219.71.229.16 (02/04 21:01)
1F：推 austin1119:小涂记得练习前练一下基本动作喔‥ 02/05 17:07
2F：→ tuty:我都会练一下当热身啦~~~ 02/05 19:36