作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/02/02
时间Tue Feb 2 17:49:35 2010
抬腿 30步 *2
抬腿垫步 30步 *2
抬腿前踢 30步 *2
抬腿前踢垫步 30步 *2
慢跑至操场‥
100m * 12
前5趟休2分15
中间5趟休2分45
後2趟因为有时和舜南聊天就休比较多‥
1) 12"6
2) 12"9
3) 13"0
4) 12"9
5) 13"2
6) 13"2
7) 13"4
8) 13"2
9) 13"1
10) 13"3
11) 13"0
12) 12"8
今天状况不错
第一趟轻松跑，就跑出12"6
後面速度也没有掉
大概是因为有很多甲组在练
所以有努力ㄍ一ㄥ住的关系..
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◆ From: 140.122.174.83
1F：推 pear923:我也来签到罗 俊玮实在太认真了 佩服佩服阿~~ 02/03 18:52
2F：→ austin1119:年底校运有空的话要来看看喔!!! 02/03 21:30