求医不如求己 金鸡独立法 介绍一个简单的健康法，简单又有效。这个动作的关键是 - 「眼睛要闭着」 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。 多练习可以恢复平衡感。中国专家推荐每天做1分钟‧ "金鸡独立" 防老年痴呆双眼微闭，做"金鸡独立"，是养生专家中里巴人推荐的养生法。 每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆！ 保健养生畅销书《求医不如求己》，去年面世後，就一直蝉联中国各大书店健康类 图书排行榜榜首，并在半年内再版12次，发行量达百万本以上。本书之所以大受欢迎， 主要是它教导了许多实用又简单的保健小方法。本书的作家，也是中国着名养生专家 中里巴人，日前来新期间，就透露了最简单又有效的养生法。 中里巴人立刻推荐了"金鸡独立"。他说，身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间 相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。 中里巴人说，许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟。随着站立时间的延长， 头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。 "如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。" 他指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛， 同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、 颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等。 >> 大家试试看噜~~ 记得眼睛要闭着~~ PS 怎麽感觉我也很容易腰酸背痛，或者偏头痛= =。 我不要病痛啦..............><" 迅速增强人体免疫力 对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。他说，一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。 不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。 --

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