1. 新闻来源： 公视新闻网 2. 新闻标题： 台师大研究：运动前喝黑咖啡 有助提升表现 3. 新闻内容： 2020年5月12日 林晓慧 沈志明 台北报导 https://youtu.be/X9eGm1-6_m8 台师大团队一系列研究发现，运动员在赛前或运动前1小时，摄取每公斤体重6毫克的咖啡 因，对高强度的无氧运动有助益，并提升间歇冲刺与爆发耐力。 一对一斗牛，需要更多体力与综合技术。如何提升表现？赛前来杯黑咖啡会有帮助。台师 大运动竞技系教授郑景峰说：「对这种高强度短时间的运动，它是有办法去延缓他功率下 降的这种效果，也就是说，他可以延缓他疲劳，来促进他这种高强度的运动表现。」 朱俊宏、黄建智、李铮是台师大篮球队队员，以前没喝黑咖啡的习惯，去年下半年参与运 动竞技系教授郑景峰团队的实验，试着在练习前喝一杯黑咖啡。其中两人发现，运动时真 的有差。台师大篮球队球员朱俊宏说：「感觉跑到後面有比较轻松一点，不会那麽累。」 台师大篮球队球员李铮则表示，「个人就是喝完之後，会比较更专注这样，就专注力会提 升。」 郑教授说，球类运动的选手，可在赛前或运动前一小时，摄取每公斤体重3到6毫克的咖啡 因，约是市售中杯美式1到2杯。台师大运动竞技系教授郑景峰解释，「我本身也协助游泳 队的训练，像我们这个国手吴浚锋，他是短距离50公尺的蛙式跟自由式全国纪录保持人。 他在赛前的时候，事实上也都会使用咖啡因。」 至於一般民众，想把咖啡因做为营养增补剂也可以，但一天不要超过400毫克，确认没有 心悸等反应，再去使用较为妥适。 4. 新闻连结： https://news.pts.org.tw/article/478399 5. 备注： --

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