作者mayaman ( 马雅人)
看板NTNU-HisSB
标题[心得] 今天看戏心得
时间Sun May 23 00:52:38 2010
今天因为手部不太能传球，所以几乎都在场下看戏。
感觉到一些大一大二学弟妹有些缺点。
提一些意见或许有助於大家改进。
一、肌力不足
大多数的学弟的力量不是很足够。我认为大一大二的学弟们，的确应该去重量训练室
好好混一下。一个礼拜要有两天，每次间隔要有1-2天。完了之後可以再莱尔富买罐
牛奶跟同伴打打嘴炮。机器方面，有个拉绳索的机器还有腿部、屁股的机器多做一些
。应该会有一些效果。
二、手眼协调
我觉得有些学弟手眼协调如果在磨一下，或许会更好。这种感觉有点像是「球感」之
类的东西。我觉得打网会是很好的训练方式。大一大二的学弟应该可以多打打网。
另一方面，很多人也很喜欢练空挥。空挥除了姿势正确之外，最重要的是你要想像有
一颗球或是一个点。以这个球或点为假想来空挥。这样应该会比较有效果。
最後，我觉得还可以用网子来辅助，让自己的挥棒轨迹变得好一点。这个有点复杂。
下次现场讲好了。
三、跑垒观念：
其实这个东西，就算到了大三以上也是常常犯错。但是重点是你要减少犯错的次数跟
程度。反正大体也就是两方面的老生重弹。
1.多看比赛跟想要怎样跑垒。
2.当你上垒之後，别高兴的太早，这才是你进入丛林的开始，一上垒，先想想看接下
来要做什麽。如果真的是不知道，赶快问旁边的跑指（二垒就请自立自强了）。不外
乎几个层面
（1）几出局
（2）左右半边飞球我要怎样「跑」跟「离垒」
（3）滚地球要怎样跑（大多数就是冲了）
（4）特别注意平飞球。
每当一个跑垒动作完成之後，在垒包上就要想下一个play，再把上面层面run一次。直
到你成功回到休息区为止。
但是要是你会想不会做那也没办法了。
以上，大家一起加油吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.193.44
1F：推 windvagrant:大推 基础肌力有的话 球感和球技也会累积得比较快 05/23 00:56
2F：→ mayaman:买牛奶的目的是容易增加肌肉（但我都是增加肥肉） 05/23 00:58
3F：推 WarlockRudy:原来牛奶会增加肥肉(笔记) 05/23 00:59
4F：推 floma:我是肉太多= =" 但基础肌力有啦Q 05/23 01:03
5F：推 janjoen:啧啧、宗鑫、祖亮、佑骏 你们要多去重训室自主 05/23 01:05
6F：→ mayaman:另外，两天的原因是要是只做一天，根据体育老师说法 05/23 01:05
7F：→ mayaman:等於没做。 05/23 01:06
8F：推 GuitarTsai:连续做有受伤风险…重训紮实做一天休息2-3天，因人而异 05/23 01:06
9F：→ mayaman:应该要测你的最大肌力，然後打7折来做。 05/23 01:08
10F：推 GuitarTsai:举饥饿2个循环XDD 05/23 01:19
11F：推 riceballs7:宅亮加油!!!!!!! 05/23 01:22
12F：推 janjoen:四个人举饥饿嘛？ 目前应该是举不起来 05/23 01:24
13F：推 v71082:小花的超英赶美大家支持嘛!! 05/23 13:08
14F：推 floma:这两天连续上班没力做... 05/23 13:25
15F：→ floscule:OK的~那个本来就是自由参加，都人多一点再请版主置底吧XD 05/23 15:45
16F：推 floscule:好文~我读100便 05/23 15:56