作者ntnurod (rod)
看板NTNU-HisSB
标题Re: [建议] 学弟们的自主练习
时间Tue Dec 8 00:26:07 2009
前文恕删
我帮小花补充几点吧
1.空挥
如果要检查姿势的话 其实慢挥棒会比较有效
同时也有助於增加肌力
重点是要设定击球点 看着击球点挥 不然效果不大
2.冲刺
长跑的部份小花有讲了
不过打棒垒球不能偏废的就是冲刺
冲刺的主要目的在练爆发力
从 100m 60m 30m 到垒距
或是400m的操场 直线冲刺 弯道走路的间歇跑也是OK的
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◆ From: 114.37.99.181
1F：→ floscule:推~冲刺很重要，但很累XDDD 12/08 00:27