作者YuliangLin (独流)
看板NTNU-HisSB
标题[公告] 大二暑训前的准备
时间Wed Aug 19 02:28:48 2009
我暂分两类练习
希望"一星期"至少要达到一定的量
分成一星期来做都非常的少
暑训一天的量比这些更多
体能：操场9圈(或是相当程度的有氧运动)
伏地250
球技：练球时数6小
(没有打球的以空挥或打击场来抵)
另外我还希望大家能多看看球培养观念
观念：球赛3小时
升大二的要当学长罗
基本的球技观念要有
才不会让学弟妹失望唷
半强迫地要求
每天做完都要推文!!
8/19开始!!!!
EX：YUlianglin 伏地40 泡面一碗 辣妹的微笑两个 (耶!?)
floma 举哑铃 牛象一场 rio二十分钟 (喔?!)
ntnurod 操场3圈 校队练球3小 joke板两篇 (蛤!?)
USDOG 大新庄100 打工3/4天 学妹一个 (呀?!)
诸如此类..大家加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.56.167
※ 编辑: YuliangLin 来自: 114.42.56.167 (08/19 02:30)
1F：推 USDOG:于量 我跟你有仇吗=口= 08/19 06:12
2F：推 floma:Rio是怎样啦 =口= 08/19 10:49
3F：推 v71082:我也要辣妹的微笑=口= 08/19 11:39
4F：推 ntnurod:楼上也要？有点怪怪的喔... =口= 08/19 12:02
5F：推 w1990:楼上很缺 哭哭 =口= 08/19 15:41
6F：推 floma:楼上中肯 =口= 08/19 17:05
7F：推 GuitarTsai:楼上口年…一哭XD 08/19 17:23
8F：推 floma:楼上....=口= 08/19 17:28
9F：推 chsh11413:看成 校队练3小球... 08/19 18:05
10F：推 ntnurod:科科 08/19 18:06
11F：→ YuliangLin:嘻~ 08/19 22:34
12F：→ YuliangLin:伏地40 仰握20 空挥60 08/20 01:30
13F：推 atljones:于量说我都不推文那我就推吧(佑骏) 08/20 19:34
14F：推 v71082:是佑骏欸真的假的（惊） 08/20 19:38
15F：推 ntnurod:终於推了 QQ 08/20 19:40
16F：→ mayaman:太可怕了！！！ 08/20 20:06
17F：推 mizarluka:楼上嘴泡今天没来练球 08/20 20:57
18F：→ YuliangLin:伏地30 打网30 操场3圈 08/21 00:51
19F：→ YuliangLin:大新庄150 珍红1杯 08/22 00:02
20F：推 floma:顺应于量我也来PO 伏地30X2 仰卧50X2 08/22 00:42
21F：→ YuliangLin:伏地30 (手有点痛Q) 仰卧30 08/26 01:26
22F：推 tsubaki99:伏地30 仰卧50 10小时的班+一堆歪国人找我讲话 08/27 01:16
23F：→ tsubaki99:伏地20(状况不好)仰卧50+上大夜班只睡4个小时 08/29 04:14
24F：→ YuliangLin:光复联盟好累 偷懒一天 08/29 22:41
25F：→ YuliangLin:伏地40 继续偷懒~ 08/31 01:16
26F：→ YuliangLin:我突然发现佑俊跟祖亮都没有推喔..嘿嘿..暑训操死你们~ 08/31 01:21
27F：推 tsubaki99:伏地30 仰卧50 操场2圈 呀嘿 08/31 16:59
28F：推 hikk:感觉...去了以後会趴掉耶@@! 我宅太久了 机能严重退化= = 08/31 21:11
29F：推 ntnurod:放心好了 大家其实都很混的 这只是假象 08/31 21:55
30F：推 ntnurod:腿部强化重训 09/01 18:32
31F：→ tsubaki99:伏地30 仰卧50 赢你了啊扶陋码 有成效了爽 09/02 23:56
32F：推 floscule:打击场 右打200球 左打50球 09/02 23:58