这篇文章简单来说有两个重点：前脚的稳固以及挥棒时手臂的延伸 前脚的稳固，原文已经提及其重点及好处。 以我的经验来看 一般来说的话，初学者通常在转腰的时候，腰部会过度翻转，导致前脚也跟着转动。 明显的错误像是前脚脚掌翻起，或是前脚脚跟连着转腰的动作一同转向。 也就是说，前脚的稳固与否可以看你挥棒中的前脚动作来修正。 另外一个，关於手腕翻转的问题。我觉得他点出了一个重点，就是手臂完全伸展的重要性 手臂完全伸展，我前面有po了教学影片，可以参考一下。 以上是一些个人心得 欢迎大家有问题提出来讨论 --

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