作者ntnurod (rod)
看板NTNU-HisSB
标题[公告] 北历盃前练习时间表
时间Sat Mar 21 00:04:17 2009
日期 时间 内容 地点
4/27 (一) 12:30~13:40 友谊赛 v.s 科技 分部河堤
4/29 (三) 12:30~13:40 友谊赛 v.s 国文 分部河堤
4/30 (四) 12:30~13:40 友谊赛 v.s 公领 分部河堤
5/2、5/3 文化北历盃
备注:加注*者为期中考周 自行斟酌参加
说明:我排的时候很小心，除了中午练球之外，都有间隔一天的休息时间。3/31号之後中午
场地一直要到4/27才有，因此这段期间的周间就在晚上重训星期二、四两天。
排练习的原则，除了不连续两天之外，另外有比赛当周也不练球。因此，整体练习
时间只有3次星期五、3次星期天与最後一周的2天中午共8次而已，请排开时间，尽
可能出席。因为练球时间不够，取而代之的是大量的重训，但是请放心，不会要你
握推或蹲举个80公斤，第一次先测最大肌力，以後三周测一次，做爆发力、肌力或小
肌肉都可以，回数也不需要多，六到八下即可，做三组即可结束。另外在重训前会有
一些冲刺跟伸展、拉筋，提昇身体的协调性与柔软度，这些也很重要。
星期天练球整天练球，是为了弥补练球时间的不足，真的没办法整天的话，请固定出
席上午或下午，下午视情况会安排友谊赛。
时间问题，周间晚上找两天花两个小时重训，周末两天练一天应该各位可以接受吧？
真的觉得太多的话请提出来或私底下找我谈吧。
心得：之前练球的事情真是抱歉，我觉得我累了，因此有点懒於出席，在此要向大家因为
我没有尽到该尽的责任说声抱歉。我个人的内容除了系垒的练球都要到之外，校队
方面有一、四 6:00~8:00的晨操、周六全天练球，外加周日棒球的社会联盟或不定
期的比赛。另外我这个月也开始有学校的工读了，都是课余时间，每周有八个小时
但是都不是在练球时间。我的学分虽然只有19，但是重课也不少，明史、清史、
英国、台政、德文，总共有3科要交小论文，2科要交书评，德文教完一课考一次，
上学期考了四次。
我不是要跟各位比忙、谁的课重、谁练得多，我也不敢说我练很多就很强、很
厉害。我大三了，该是考虑自己人生规划的年纪了，我也想多赚点钱，我也想交女
朋友，但是我真的很喜欢打棒球跟垒球。我在系上认识朋友不多，几乎都是球队的
人。我在球队学到很多关於人生的经验及与人相处的道理，我想，这应该是我大学
最珍惜的回忆吧。5/3北历盃复决赛，是我的生日，也是我自去年2/28以来当的很烂
的系垒副队长任期结束。不管北历盃结果如何，它都会是一个句点。
我想拚一个，你呢？
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◆ From: 59.112.48.73
1F：推 chsh11413:我不想"拼"一个耶 我想"拚"一个！ 03/21 23:08
被发现了... 不愧是补习班名师
2F：推 shanefish:要考注音才对 XD 03/21 23:46
3F：推 Reichenau:推 03/27 10:49
4F：推 shanefish:25请假 04/13 12:57
5F：推 windvagrant:4/19是星期天XD 04/16 19:22
※ 编辑: ntnurod 来自: 59.112.40.199 (04/19 00:12)
※ 编辑: ntnurod 来自: 220.135.0.228 (04/19 21:53)
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