作者kapaKOIA ()
看板NTNU-HISBK
标题[自主]今日自主
时间Thu Jan 19 19:29:37 2012
1/17(补打
1小重训
菜单如下:
蹬小腿*5组
推大腿*5组
上臂+背那台*3组
腹部*4组
各种玩哑铃方式*3组
躺着举杠铃*2组
之後休1天
1/19(今日
各种残废降临到身上
但是却做的更久= =
2小重训
菜单如下
蹬小腿*5组
推大腿*5组
上臂+背那台*3组
腹部*5组
各种玩哑铃方式*3组
胸肌*3组
试玩各种器材
下午
各式基本运球(这每天做应该不用PO自主吧...
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.73.195
1F：推 ike0140:推 01/19 19:54
2F：推 agameking127:推,这几天有空我再分享一些自主训练的东西给你们参考 01/19 20:02
3F：→ agameking127:~ 01/19 20:02