作者agameking127 (R.I.P S.T)
看板NTNU-HISBK
标题[纪录] 1/21寒训
时间Thu Jan 21 12:38:08 2010
早上08:00@分部内场
出席:阿光,Yago,志玮,简育诠
缺席:复霖,裕文
练什麽:
操场十圈
六式运球(左右手,胯下,背後,前换手)各300
四式运球(每个动作两趟,左右)
全场运球急停後退再走(中线,三分线,对面三分线,中线,底线)两趟X左右手
伏地挺身20下X3组
深蹲20下X3组
手臂伸展(类伏地挺身,但手要向後伸展)20下X3组
17趟1'10X2
10:33收工吃有钱真好!!!
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NTNU HIS #33 Carpe Diem
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◆ From: 61.216.4.157
1F:推 LardsCom:听从周虾的建议来用17趟做结尾,结果简大炮膝盖受伤 01/21 13:11
2F:推 LardsCom:在旁边帮忙计时,让人看了就觉得机八!! 干给我下来一起跑 01/21 13:11
3F:推 kg960629:科科 01/21 19:33
4F:推 ohya3838:怪我罗= = 01/21 20:37
5F:推 JTR626:明天是不是只剩四个人呀...... 01/21 23:11