作者agameking127 (R.I.P S.T)
看板NTNU-HISBK
标题[纪录] 1/21寒训
时间Thu Jan 21 12:38:08 2010
早上08:00@分部内场
出席:阿光,Yago,志玮,简育诠
缺席:复霖,裕文
练什麽:
操场十圈
六式运球(左右手,胯下,背後,前换手)各300
四式运球(每个动作两趟,左右)
全场运球急停後退再走(中线,三分线,对面三分线,中线,底线)两趟X左右手
伏地挺身20下X3组
深蹲20下X3组
手臂伸展(类伏地挺身,但手要向後伸展)20下X3组
17趟1'10X2
10:33收工吃有钱真好!!!
--
◣ ◢ ◢██◣ ◣ ◢ ███◣ ◢██◣
█◣◢█ █ █ █◣◢█ █ ◤ █ █
████ █ █ ████ ███◣ █ █
█ █ ████ █ █ █ █ ████
█ █ █ █ █ █ ███◤ █ █
NTNU HIS #33 Carpe Diem
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.4.157
1F：推 LardsCom:听从周虾的建议来用17趟做结尾，结果简大炮膝盖受伤 01/21 13:11
2F：推 LardsCom:在旁边帮忙计时，让人看了就觉得机八!! 干给我下来一起跑 01/21 13:11
3F：推 kg960629:科科 01/21 19:33
4F：推 ohya3838:怪我罗= = 01/21 20:37
5F：推 JTR626:明天是不是只剩四个人呀...... 01/21 23:11