作者agameking127 (R.I.P S.T)
看板NTNU-HISBK
标题[纪录] 1/20寒训
时间Wed Jan 20 13:09:41 2010
早上08:00@分部外场
出席:阿光,Yago,志玮,复霖,裕文
迟到:Yago,复霖(两个拿球的都迟到,我七点半就在哪等了= =)
缺席:简育诠(你的膝盖去看医生了没)
练什麽:
操场十圈
六式运球(左右手,胯下,背後,前换手)各200
四式运球(每个动作四趟,左右两边)
伏地挺身20下X3组
蹬阶20下X3组
手臂伸展(类伏地挺身,但手要向後伸展)20下X3组
深蹲20下X3组
10:20收工回家!!!
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NTNU HIS #33 Carpe Diem
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◆ From: 61.216.4.9
1F：推 ohya3838:看了 超音波超爽 01/20 20:00