作者agameking127 (R.I.P S.T)
看板NTNU-HISBK
标题[纪录] 1/19寒训
时间Wed Jan 20 13:04:42 2010
早上09:00@分部外场(可是没有球场用= =)
出席:阿光,Yago,志玮,裕文,简育诠
缺席:杨复霖(不假缺席)
练什麽:
操场十圈
六式运球(左右手,胯下,背後,前换手)各200
马克操(抬腿跑,踢屁股,小碎步,渐速跑,弓箭步,开心农场)各两趟
伏地挺身20下X3组
蹬阶20下X3组
手臂伸展(类伏地挺身,但手要向後伸展)20下X3组
11:00收工回家!!!
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NTNU HIS #33 Carpe Diem
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