因为战神连日操劳 所以今天自己去 每项 12*3组 组间休息30s 推蹬 440 440 440 背肌 112.5 112.5 112.5 卧推 45 45 45(Kg) (最後一组8下) 小腿 255 255 255 三头 60 60 65 三角 70 70 70 下背 85.5 85.5 85.5 腹肌 40*3 明晚彦璋和肉丸都会去 我晚点也会去 要去的人可以跟团喔! 大家加油! Over~ --

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