作者JTR626 (努力的活着)
看板NTNU-HISBK
标题[自主] 10/19重训
时间Mon Oct 19 22:47:37 2009
成员:我、彦璋
单位:磅
背肌 88 88 88
大腿推蹬 440 440 440
三头肌 60 60 60
小腿 245 250 250
三角肌 70 70 70
卷哑铃*3
阶梯训练 B1~4F* 10组
推传100颗
核心腹背肌3组
还有
有没有人要一起来练阶梯的呀
包君满意喔^.<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.39.156
1F：→ JTR626:今天和彦璋去做了体适能 建议队上的大家都可以去测一下 10/19 22:48
2F：→ JTR626:学期末再来看体能成长曲线~ 10/19 22:48