作者JTR626 (努力的活着)
看板NTNU-HISBK
标题Re: [揪团] 重训
时间Mon Oct 5 22:12:17 2009
最後还是只有我一个人
今天重训室太拥挤了(我卧推和蹲举都没做到QQ)
所以做的和平常比较不一样
背肌下拉 130 130 130
坐姿背肌 110 110 110
三头肌 60 60 50
侧肩上举 50 50 50
大腿外展 140 130 135
大腿内缩 140 130 135
大腿後勾 85 95 100
侧腹转体 70 70 70 (左右各一次)
卷杠铃*3
背後运球 300
随意运球20min
明天早上会去室内场投篮。
然後中午练球没意外的话还是要请假。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.39.156
1F：推 liaokoko:推认真的学长!! 10/05 22:39
2F：→ JTR626:回到寝室後加做腹肌三组~ 10/06 15:35