作者JTR626 (努力的活着)
看板NTNU-HISBK
标题[自主] 9/21重训
时间Mon Sep 21 22:47:37 2009
今天和彦璋去做
一样是12下*3组
背肌下拉 115 120 130
三头肌 45 50 50
大腿前抬 150 170 190
大腿後勾 85 85 85
後踢 180 190 210
仰卧推举 45 45 45kg
核心肌群
腹肌 30*3
背肌 30*3
跑步 4000M
报告完毕!
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◆ From: 140.122.39.156
1F：推 LardsCom:周瑜好威呀...看到4000M我就傻眼了QQ 09/21 23:18
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