先和大家说声抱歉 之前因为自己的外务很久没去练球 这星期开始除了星期二固定不能去以外 星期三五都会出现!! ======================================分隔线================================ 然後想谈谈上星期五的练球 上星期五因为没有全场 所以练习基本的推传 二打一 和交叉投篮 还是一句老话 基本一定要做到成本能 推传 二打一不用说 就是最基本的传接要稳 要球动作要大 上篮踏步要准 全场空间拉开 还有速度一定要出来 练球不是只是做动作而已 要知道的是为什麽要做这个 跑篮要练的是什麽? 是要让你熟悉在节奏快速的比赛中能够迅速确实的放进两分 所以一切都要尽可能的模拟比赛的实况 比赛没有时间给你慢慢散步上篮 或是传球传丢重新再来的 一切都是只有一次机会 所以咧从 跨步传球-->跨步冲刺-->伸手要球-->接球跨步-->三步上篮-->两分 每一个环节都是很重要 交叉投篮也是 为什麽要练交叉投篮 就是要训练我们在比赛中接球就可以直接攻击的能力 要求的除了是跑动和投篮的速度 以及传球的精准度外 很重要的一点是 接球的脚步 常看到很多人都喜欢用走的到定点接球 有时候可能是传球的人传慢了 但是老实说这样子就完全失去了交叉投篮的效果 正确的流程应该是这样 确定对边有球-->出声-->跑动(大步)-->要球(双手)-->接球1、2(跨大步) 转正-->拔起来 -->投出 上次有去分部做投篮实验的的人可能知道 职业球员和一般篮球爱好者的跑动投篮速度的差距 有很大的原因 是在於脚步的精准 譬如说从底线绕出来 或者说从45度上罚球线 跨步->拔起这个流畅性可以差到1~2秒 这个时间已经足以让你躲过防守者的干扰互甚至是封阻了 所以 "跑起来!"不只是一句口号而已 任何简单的练习 都一定要确实的动起来 才能在实战中派上用场 还有呀 我觉得大一的学弟沟通间要更活络一点 像上星期五大家没有水喝 或许可能是有负责的人吧 但是当他要请假 是不是应该要有人帮忙他一下呢?? 毕竟请假应该是事前就知道的 而原本负责的人知道自己不能去 也该找人帮忙一下呀! 毕竟没有水喝不是一个人的事 整个球球都要一起遭殃的!! 大家不要太被动呀! 还有之前也有讲过的球袋 不管怎麽样 除非有人要留下来打球 不然大一的还是要主动一点吧 除非有人要留下来打球 不然当有球袋剩下没人拿的时候 应该要主动去帮忙拿才对 我记得我们大一的时候一人背两个球袋走也是常有 有时候还是要麻烦学弟辛苦一点呀!!! 大概就是这样 大家星期三见!!! --

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