作者JTR626 (努力的活着)
看板NTNU-HISBK
标题[心得] 关於练球
时间Mon Apr 6 17:21:48 2009
先和大家说声抱歉
之前因为自己的外务很久没去练球
这星期开始除了星期二固定不能去以外
星期三五都会出现!!
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然後想谈谈上星期五的练球
上星期五因为没有全场 所以练习基本的推传 二打一 和交叉投篮
还是一句老话
基本一定要做到成本能
推传 二打一不用说
就是最基本的传接要稳 要球动作要大 上篮踏步要准 全场空间拉开
还有速度一定要出来
练球不是只是做动作而已 要知道的是
为什麽要做这个
跑篮要练的是什麽?
是要让你熟悉在节奏快速的比赛中能够迅速确实的放进两分
所以一切都要尽可能的模拟比赛的实况
比赛没有时间给你慢慢散步上篮
或是传球传丢重新再来的
一切都是只有一次机会
所以咧从
跨步传球-->跨步冲刺-->伸手要球-->接球跨步-->三步上篮-->两分
每一个环节都是很重要
交叉投篮也是
为什麽要练交叉投篮
就是要训练我们在比赛中接球就可以直接攻击的能力
要求的除了是跑动和投篮的速度
以及
传球的精准度外
很重要的一点是
接球的脚步
常看到很多人都喜欢用走的到定点接球
有时候可能是传球的人传慢了
但是老实说这样子就完全失去了交叉投篮的效果
正确的流程应该是这样
确定对边有球-->出声-->跑动(大步)-->要球(双手)-->接球1、2(跨大步) 转正-->拔起来
-->投出
上次有去分部做投篮实验的的人可能知道
职业球员和一般篮球爱好者的跑动投篮速度的差距
有很大的原因 是在於脚步的精准
譬如说从底线绕出来
或者说从45度上罚球线
跨步->拔起这个流畅性可以差到1~2秒
这个时间已经足以让你躲过防守者的干扰互甚至是封阻了
所以 "跑起来!"不只是一句口号而已
任何简单的练习 都一定要确实的动起来
才能在实战中派上用场
还有呀
我觉得大一的学弟沟通间要更活络一点
像上星期五大家没有水喝
或许可能是有负责的人吧
但是当他要请假
是不是应该要有人帮忙他一下呢??
毕竟请假应该是事前就知道的
而原本负责的人知道自己不能去
也该找人帮忙一下呀!
毕竟没有水喝不是一个人的事
整个球球都要一起遭殃的!!
大家不要太被动呀!
还有之前也有讲过的球袋 不管怎麽样
除非有人要留下来打球
不然大一的还是要主动一点吧
除非有人要留下来打球
不然当有球袋剩下没人拿的时候
应该要主动去帮忙拿才对
我记得我们大一的时候一人背两个球袋走也是常有
有时候还是要麻烦学弟辛苦一点呀!!!
大概就是这样
大家星期三见!!!
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1F:→ JTR626:喔对了彭震和旻修投篮都有进步 继续努力吧^^ 04/06 18:01