今天大家辛苦罗 之前也都会练到手破皮 没关系! 真男人是禁得起考验的! 大家应该都有洗热水澡放松放松吧! 别太晚休息罗~ 棒子都有分配到每个人手上吧! 当然不是摆着放好看的! 平时拿出来挥一挥 肌肉记忆是需要长时间练习的 不是说寒训一两天就能输入到体内的 有空平时就挥挥 下面有赖崇光教练的教学影片 https://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0 至於下盘的话 可以看看下面这个 https://www.youtube.com/watch?v=Hd4BX6Q8UAE&feature=related 是用後脚出力来带动 巨炮金锋的慢动作 https://www.youtube.com/watch?v=xxcfA7MMWcc&feature=related 超漂亮^^ 前面那只脚要顶住 明天的行程 就早上九点到交大运动场司令台集合好了 来作一些体能训练吧 然後手套还是带着! 或许用的到!!! 别迟到嘿! 离宿舍超近的喔!!!!!!!!!!! 迟到说不过去吧XD --

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