怕大家过了一阵子 就将所学的动作忘记 稍微将教练前天讲的观念po上来 <跑垒> 跑垒的时候 腰要挺直 双手前後摆动 中指、小指、无名指稍微握起来 大拇指朝上 很像是比''一级棒''的动作 case1 <打出内野滚地球时> 跑垒方向和一垒成一直线 (记得踏外面得垒包) 当踩过垒包时 要记的面向一垒跑垒指导教练 然後像螃蟹跑并步一样前进 万一有失误等等 可以马上看指导教练再推进 case2 <球打到右外野方向的安打> 跑向一垒前 要先向外侧绕一个弧形 而转过来的方向要和二垒成一直线 补充一点~踏垒包时尽量踩垒包的角落 踏过一垒後 就像case1一样的步伐 只是这次是面向右外野 跑到距离二垒1/3时 要自己密切注意外野动向 这是自己要判断的 case3 <球打到中间方向安打> 跑到一垒前跟case2很像 但步伐完全不一样 左脚在前(很像弓箭步) 跑蹦前进 case4 <球打到左外野方向安打> 步伐改成右脚在前 跑蹦前进 case5 <你是一垒上的跑垒者> 0.左脚要靠者垒包的高(如果垒包以长宽高来定义的话) 这样会有个冲力 1.球打出滚地时 当然跑直线冲向二垒 2.打者击出安打时 一开始以直线冲向二垒 但是在2/3处时要绕一个弧形(很像问号一样) 同时，注意三垒指导员的指示 过程中别去看球 只要球在你的後方 就要看指导教练 如果只是要冲的话 弧线绕进来时要和三垒成一直线 case6 (你是二垒跑者) 先环绕、观察外野手的守备位置站位 1.~零出局、一出局时 球打到外野时 要先跑出几步 然後看球的动向 注意!还是有牺牲飞球的可能 2.~两出局时 抓到球和棒结合的声响 直接冲! case7 (你是三垒跑者) 只能绕一个弧线跑外侧 不能跑一直线 因为万一球打到你 且球是在界内的话 跑垒者直接出局 至於接滚地球和传球时 一样 1 2 3 的节奏动作 打击大家应该都有各自被校正 准备动作先前小蒋有po过一篇文了 记的後脚要关 左手找球 最後 很感谢热心的教练 还有参与署训的朋友们 没参加到的开学後也会复习动作 希望大家能积极点 打球并不是一两个人就能完成的事 这次学到了许多东西 感谢大家罗 p.s.有错的地方或是要补充的 请踊跃发言喔~ --

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