作者song042008 (Akira)
看板NSwitch
标题[问题] 健身拳击2的一些问题
时间Sat Jan 14 04:34:53 2023
最近因为身体不好 胃食道逆流已经持续了5个月
怎麽看医生都看不好
最後看的医生诊断猜测是免疫力不足 加上我会熬夜(晚班，下班都是半夜)
导致怎麽样都好不了
目前的工作是我出社会以来最喜欢的一份 老板娘同事人都非常好
实在不想换掉这份工作
目前除了下班後都不吃东西之外
决定开始运动
小弟我遗传肠胃都不好，不高也很瘦
因心里因素除了上班以外基本都不出门
有时候可以因为不想出门而一整天不吃饭(这点已经慢慢改善)
就想利用switch的运动游戏来让自己多少运动增加免疫力
(其实我不知道运动会不会有帮助QQ)
原本在想健身环还是健身拳击2
但看网路上健身环的评价都是非常的累，当然健身拳击也不轻松
而我下班都是半夜了，想说健身拳击应该比较静态，比较不会吵
想请问一下，有没有版友是买过健身拳击2日版的？
我听说DLC是只能用在日版上面的，刚好这两天日本数位版在特价
大概要台币1000左右，想说要不要趁机买下来
我自己是看得懂日文的，语言方面不太烦恼
本身就宅宅的，如果有动画歌辅助感觉会让我每天更有动力运动
另外也想请教有玩过健身环跟健身拳击的版友这两款效果如何
我自己身体是非常差的那种，以前走五层楼梯就会开始喘的程度
现在大概是10~15阶左右（因为有在上班了）
如果大家都推健身环的话也会考虑玩玩看，刚好老板娘家里有而且没在玩可以借XD
顺便求助万能的ptt神人大大们
练这种有氧拳击运动有助於我增加免疫力吗？
我实在不敢去问医生说玩这个有没有用，感觉会被笑QQ
但我看网路上的文章都说switch的运动游戏是真的有用
谢谢大家！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.167.38 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NSwitch/M.1673642095.A.59F.html
※ 编辑: song042008 (114.25.167.38 台湾), 01/14/2023 04:37:38
1F：推 lightlemon: 建议先下载DEMO版 01/14 07:47
感谢 我先下载试试看！
2F：→ JoJo2330: 我现在每天早起玩の拳差不多就40分钟左右。有氧的部份 01/14 07:48
3F：→ JoJo2330: 强度我是觉得还好，没有比YT上的有氧影片来的有效，可 01/14 07:48
4F：→ JoJo2330: 能是动作不会太激烈，不然就是你要自己组20分钟以上的 01/14 07:48
5F：→ JoJo2330: 都有「蹲下」的动作。强度或许不足但持续性我觉得倒可 01/14 07:48
6F：→ JoJo2330: 以，至少每天不用打同一套拳，同个动作做多了真的会腻 01/14 07:48
7F：→ JoJo2330: 。 01/14 07:48
8F：→ JoJo2330: 你的身体状况可能最主要的是作息、饮食正常，运动效果 01/14 07:52
9F：→ JoJo2330: 应该是不大。 01/14 07:52
对 医生也是说作息跟饮食 但这两个我真的没办法改
我是在夜市上班 所以下班就是12点过後的事 早睡真的没办法QQ
至於饮食..夜市的东西..也没办法吃很健康QQ
运动是我想到可能可以让我增加一点抵抗力的方法之一
10F：推 jade7601: 规律运动肯定对免疫力有帮助的 作息无法改的话 尽量白天 01/14 08:46
11F：→ jade7601: 出门走走 太阳对人体的影响其实是非常大的 01/14 08:47
好的！谢谢您的建议，我白天会出去社区晒晒太阳试试看
12F：→ jade7601: 真的有心运动 有youtube就够了 这两个游戏都有效 01/14 08:48
运动对我来说真的非常困难 所以才想藉由游戏让自己动一动
加上我看大家都说这两款游戏是真的会流汗 所以想试试看！
13F：推 spike1215: 刚入手北斗之拳，打击音让我有种自己拳头威力很重感觉 01/14 08:53
14F：→ spike1215: XD 01/14 08:53
北斗之拳也会有运动的效果吗？
15F：推 wulouise: 饭不吃身体基础代谢会变得很低 容易累才会累 恶性循环 01/14 09:12
放假的时候常常会整天只吃一餐...现在已经努力改善 会出门买饭吃了
但外食除了自助餐也很难买到我能吃的
现在胃食道逆流甜酸辣炸等..刺激性都无法吃QQ 连卤肉饭好像都不能吃了
16F：推 chillybreeze: 我两个游戏都有，我觉得健身环比较有练到核心，拳击 01/14 09:22
17F：推 TIPPK: 我以前也都会胃食道逆流 01/14 09:23
18F：→ chillybreeze: 比较会喘偏有氧运动；另外我应该上周吧有看到澳洲拳 01/14 09:23
19F：→ chillybreeze: 击特价八百台币 01/14 09:23
我想买日版的，好像有动画音乐的DLC 很吸引我！
20F：→ TIPPK: 我的解决方法是这样:控制定量定时吃东西(例如中午到下午六 01/14 09:24
21F：→ TIPPK: 点 01/14 09:24
22F：→ TIPPK: 睡前严禁喝大量的水 01/14 09:24
23F：→ chillybreeze: 另外健身环比较多躺下坐的运动需要瑜伽垫，拳击站着 01/14 09:24
24F：→ chillybreeze: 就可以做了，比较方便啦 01/14 09:24
嗯嗯 我也是这样想 觉得拳击比较方便 所以想先试试看拳击！
加上我下班都是半夜 也不好玩健身环
25F：→ TIPPK: 睡前如要喝，控制在100CC下 01/14 09:25
26F：→ TIPPK: 牛奶尽量不要喝，豆浆可以 01/14 09:25
27F：→ TIPPK: 少糖少蛋糕类。 01/14 09:26
谢谢您的建议！因为在夜市上班真的很难固定时间吃
常常就是一忙就忙到下班 根本没时间吃，每天忙的时间也不一定
有时候六七点可以吃一次 有时候要忙到十点
有时候(像今天)就是直接忙到下班
看了医生拿了药，要三餐吃 但根本没办法准时三餐吃QQ
28F：推 JackeyChen: 你需要的是规律的正常生活及运动耶。靠电玩很难 01/14 09:40
29F：→ JackeyChen: 花20分钟爬楼梯比打电动有用 01/14 09:41
我是个爬10阶就会开始喘的身体 20分钟好像有点严峻QwQ
但是谢谢你的建议，我刚好住在社区的公寓 我会试试看的！
30F：推 inconspicous: 健身拳击比健身环少核心，所以我自己是拳击比较常 01/14 10:33
31F：→ inconspicous: 玩 01/14 10:33
32F：→ inconspicous: 健身环我自己来说，抗拒比较大 01/14 10:34
我也是看大家都觉得健身环比较累 所以想先选择比较入门(应该？)的拳击
33F：推 JohnHong: 好奇你平常的饮食都吃什麽? 01/14 11:05
平常都是吃外食..加上如果有上班不是吃店里就是附近随便买
都是比较重口味的，店里是卖麻辣臭豆腐
我是都不会加麻辣汤，都是加烫面的那种清水汤 但也说不上是什麽清淡饮食
所以我很困扰吃的部份 没办法调整
但我真的很喜欢这份工作，不只老板娘同事人都很好
附近摊贩的大哥大姐也都对我很好 工作了十年第一次碰到这种好工作QwQ
34F：推 ccahr: 两个都有，健身环比较抗拒+1 但跑步部分我还满喜欢的 01/14 11:18
我先试试看拳击 健身环等老板娘借我再试试看XD
35F：推 nakinight: 运动帮助很有限 饮食作息先顾好 01/14 11:25
36F：→ nakinight: 胃食道逆流就是胃酸分泌太多 你还不吃东西？ 01/14 11:26
放假的时候有尽量说服自己出去买了QwQ 上班日的话真的没办法...
37F：推 justeat: 养生运动做气功比较好吧，八段锦五禽戏之类 01/14 12:02
38F：推 andy801119: 帮你加油，有心开始运动一定会有变化 01/14 13:02
谢谢您QwQ
39F：推 jacktedrule: 有流汗，身体变热都是好的开始。然後我喜欢拳击，打 01/14 13:11
40F：→ jacktedrule: 出帅气组拳很爽，打对点也有震动回馈 01/14 13:11
我其实也买了跳绳想说在家里跳 但下班这个时间根本跳不起来XD
谢谢您的回覆！
41F：→ snowdream: 环怕太累就自选四五个动作当暖身 01/14 13:11
42F：→ snowdream: 拳击开始手会酸 从30分到45分到自选三个魔鬼 01/14 13:14
43F：→ snowdream: 成就全开会多三组动作 01/14 13:14
44F：→ snowdream: 不然改完zumba或just dance也可以 01/14 13:15
感谢您的建议！请问just dance的运动量如何呢？但碍於场地问题可能要考虑一下！
45F：推 fakinsky: 又瘦又免疫力不足 担心你可能有营养不良的状况 01/14 13:25
46F：→ fakinsky: 先调整好饮食 吃得均衡健康一点再考虑运动吧 01/14 13:26
47F：→ fakinsky: 如果吃太少又运动 可能会让器官能用的能量更少 01/14 13:27
48F：推 fakinsky: 例如蛋白质吃不够 身体就只能从其他组织抢蛋白质来烧 01/14 13:31
原来如此，感谢您的建议！我会google一下调整自己的饮食试试看
目前就都是吃外食，有什麽吃什麽
然後我很喜欢吃炸的...我只要心情不好，或是心情好就会想吃鸡排...
吃鸡排会让我心情变好很多QQ
不过我也很爱吃蔬菜 基本上是什麽都吃 但出去买的话就很难找到健康的东西
好像只能吃白稀饭配菜了QwQ...
49F：推 LVE: 气功是运动？wwwww 01/14 14:34
50F：→ Bows: 健身拳击去找二手的七~九百块就有了 01/14 14:58
我看GS版都是中文版的，我想买日文版的XD 感谢您的建议！
51F：推 AceChen21: 健身拳击可能会让胃食道逆流更严重 我自己就这样 01/14 17:39
OAO!? 真的吗 难道我选错了吗
可是有氧拳击不是算运动的一种吗，怎麽会让胃食道逆流更严重！？
52F：推 metam: 我觉得你应该是三餐不正常吃才会这样，很多人工作也轮班， 01/14 19:11
53F：→ metam: 两款都可以，拳击是有氧可以减脂，健身环一点抗力训练加间 01/14 19:11
54F：→ metam: 歇运动，游戏性环>拳，减重拳>环 01/14 19:11
小弟没有学历，一直以来都是做大家都能做的服务业
服务业真的很难准时三餐吃QwQ
以我的身体来说应该是没什麽脂可以减惹
我也看大家都说健身环比较好玩，有排名剧情等等的，有机会会试试看！
非常感谢您！
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谢谢大家的建议，真的很感谢
其实医生最直接的建议就是跟我说最好是换一份工作
因为就算我每天都规律半夜3点睡，但身体的生理时钟是在晚上11点就该休息
所以我现在没办法让我的身体在该休息的时间休息
饮食也因为工作关系不好调整
所以我才想让十几年没运动的我尝试看看
毕竟我身体本来就比别人差，再不动好像真的不行了
我会尽量说服自己，多出去走走，晒晒太阳
不要不吃饭，尽量在固定时间吃
真的很谢谢大家的回覆！谢谢大家
※ 编辑: song042008 (114.25.167.38 台湾), 01/15/2023 01:02:30
55F：→ JoJo2330: 所谓的「北斗神拳」指的是新的boxing版的北斗神拳。目前 01/15 05:26
56F：→ JoJo2330: 只有日版，基本上是一样的游戏。 01/15 05:27
57F：→ JoJo2330: 晚上应该还是会有「清粥小菜」这样的店，你如果都吃麻臭 01/15 07:02
58F：→ JoJo2330: 加夜生活，想靠运动把身体用好，我觉得可能性超低。 01/15 07:02
59F：→ zilch0330: 北斗神拳那款也是健身拳击系列，最新出的，有打敌人的 01/15 07:46
60F：→ zilch0330: 单元比原版有趣。目前日区有试玩版（台版还没出）。 01/15 07:46
61F：推 Victory2: 我自己也是为了DLC买拳击的日版，玩起来感觉不错，於是 01/15 13:26
62F：→ Victory2: 就连北斗神拳版也买了，如果喜欢动漫画或声优的话，应 01/15 13:26
63F：→ Victory2: 该是有可能会喜欢 01/15 13:26
64F：推 JohnHong: 稍微看你的回覆，基本可以推断90%以上是饮食习惯问题 01/15 14:29
65F：→ JohnHong: 睡眠习惯只要规律，早晚睡其实不会影响太多 01/15 14:29
66F：→ JohnHong: 能运动就运动外，可以尽可能改变饮食习惯与食用的东西 01/15 14:32
67F：→ JohnHong: 然後可以去大医院做含胃镜的全身健康检查 01/15 14:33
68F：→ JohnHong: 确认是不是身体有没有其他问题 01/15 14:34
69F：推 lastballad: zumba超累 但是跳完很爽 01/15 19:49
70F：推 thunderss3: 健身环，拳击1&2，justdance，ZUMBA都有玩，觉得每个 01/15 21:29
71F：→ thunderss3: 都有运动效果，练到的地方都有点不同，挑自己喜欢能长 01/15 21:29
72F：→ thunderss3: 久玩比较重要 01/15 21:29
73F：推 t77133562003: 推荐你一下 苏打饼 嘴馋吃这个就好 比较不会逆流 01/15 22:32
74F：→ vitachou: 最近用拳击有氧 感觉运动量不足 比我玩Zumba燃烧 01/16 18:57
75F：→ vitachou: 热量还少 且不太累 01/16 18:57
76F：推 Anthonypapa: 只要不是大夜班上到早上那种其实半夜下班就赶快洗澡 01/17 10:11
77F：→ Anthonypapa: 睡觉是还好，运动看自己喜不喜欢，即使低强度只要持 01/17 10:12
78F：→ Anthonypapa: 续都一定会有用 01/17 10:12
79F：推 lancenena: 我健身拳击2每天练一小时三四个月就懒了 01/17 14:29
80F：→ lancenena: 北斗多了激斗模式让拳击更真实，好玩度有提升 01/17 14:29
81F：→ lancenena: 期待後续引入第一神拳的版本 01/17 14:30
82F：→ Gamelop: 健身环动作比较多因为有环动作比较不会偷懒,拳击动作可 01/18 08:30
83F：→ Gamelop: 能会偷懒不确实..但一样玩30分,拳击比健身环还累 01/18 08:30
84F：→ Carrarese: 两个都有买，比较喜欢拳击 减肥期间也有玩 效果不错 01/18 10:02
85F：推 Carrarese: 调整作息和饮食 运动和锻链横膈膜(多深呼吸) 01/18 10:06
86F：→ Carrarese: 应该对胃酸问题有很大改善 01/18 10:06
87F：→ Carrarese: 台版日版都有DLC，两者不能互通 买错了不能退费 01/18 10:08
88F：→ Carrarese: 日版DLC好像多一个日本歌曲包 01/18 10:08
89F：推 shinrei: 我两种都有每天轮流玩XD 但我觉得你不用想太多，身体开始 01/18 18:09
90F：→ shinrei: 动起来那瞬间你就已经踏出第一步了 01/18 18:09
91F：→ shinrei: 但以游戏变化度跟个人化程度来论我个人推健身环 01/18 18:11
92F：→ song042008: 谢谢大家的回覆！我会努力调整饮食试试看 01/18 19:16
93F：推 formulalalaa: 同为环+日版拳击来推个，目前我是早上拳击，晚上下 01/19 14:52
94F：→ formulalalaa: 班回家用环轻松打，但看了你的问题感觉饮食习惯和 01/19 14:52
95F：→ formulalalaa: 吃的部分比较大，也担心你有营养不良的问题，除了 01/19 14:52
96F：→ formulalalaa: 运动外饮食也很重要喔！一起加油！ 01/19 14:52