自由国际 2009.1.2 新年新计画 订太难有害健康 编译张沛元／综合报导 英国心智健康慈善机构 Mind 警告，新年时倘若订定自我改善的新希望，事後往往 让当事人觉得更糟；该机构呼吁，民众不必觉得非得在二○○九年肇始之初，订定 难以落实的自我提升新希望。 英国广播公司（ＢＢＣ）新闻网报导，该机构说，所谓的新年新希望，通常与减肥 等身体不完美有关；由於这类新希望会营造导致产生失败感与不适感的负面自我形 象，一旦新计画未能化为事实，可能会导致当事人产生无望感、低自尊，甚至轻微 忧郁症。 Mind首席执行长法默说，新年新希望通常着重於个人问题或者不安全，像是体重过 重、工作郁闷，以及未能在过去一年多陪亲友家人，「我们自我谴责批判，然後订 定不切实际的目标以改善个人行为，难怪当我们的新年新希望未能成真时，反而会 比当初设定希望时感觉更惨更糟」。 法默说，与其订定新年新希望，不如正面思考未来这一年，以及想想哪些目标是真 正能够做到的。该机构建议，民众不妨将二○○九年新希望设定为： ◎多动动：运动会释放脑内啡，即使漫步也有助於心智健康。 ◎多亲近大自然：有证据显示，亲近大自然有助於心情愉快。 ◎多学习：学习新事物能持续刺激心智与增加信心。 ◎多回馈社区：有舍就有得，施比受更有福。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.20.134.14