作者AQUAWATERS (32458)
看板NFU
标题Re: [问题] 饭前运动、饭後运动，哪个才是正确的...??
时间Wed Apr 9 12:45:37 2008
※ 引述《babepig999 (Ｊｕｓｔ”猪)》之铭言：
: 话说，今天早上测完了八百公尺之後，
: 晚上又去打了一个多小时的排球，
: 发现我的体力大不如从前..
: 整个快累炸了
: 所以，想要来个每天跑走训练体力
: ==================以上骗P币====================
: 只是..
: 到底是要在吃饭之前运动，还是吃饭之後运动阿...
: 多运动有益身心健康...^^
可以参考 fitness板10468
懒得看的话
简单的说就是运动後马上吃
可以把吃的东西优先变成肌肉而不是脂肪
如果要瘦身的人可以利用这点
坊间流传的运动後吃 吸收变好容易变胖
可是光用膝盖想也知道
你吃500大卡吸收再好也不会变510大卡吧?
总之运动後吃对人体比较有利
可是你好像不是问减肥後?
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感谢陈奕迅。
感谢我妈让我出生，
让我听见陈奕迅。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.253.85
1F：推 s302520:值得试看看... 04/09 12:53
2F：推 babepig999:酷...开始揪人来运动!!!感谢你... 04/09 13:06
3F：→ aircoastline:一楼加油，我等你分红>///< 04/09 14:14