※ [本文转录自 NDMC-P89 看板] 作者: mickchichang (渔夫) 站内: NDMC-P89 标题: [情报] 日本睡眠研究　7小时最养生 时间: Sun Apr 24 12:47:10 2005 睡太多易死！ 您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗？ 日本最新研究调查显示， 每天睡7小时的人可以活得最久， 而睡得愈多死亡率就愈高。 如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病， 必须看医生彻底找出病因。 打呼不代表睡得好， 睡眠暴力当然更睡不好， 而睡过头却可能睡出高死亡率。 日本JACC研究显示， 睡6到7小时的人死亡率最低， 其次是睡觉少於6小时的人， 睡超过8小时以上死亡率最高。 调查还显示， 睡眠超过7小时的一般是 低教育、单身、曾经中风癌症或忧郁症患者， 如果必须睡超过9小时， 身体一定肯定有病， 这篇报告的核心发现是， 睡眠7小时，黄金养生时。 然而青壮年女性经常工作、家庭两头烧， 不是睡得少就是睡不好， 而老人家一般由於睡眠总时数减少、深睡期变短以及睡眠中断比例高， 也经常睡得少却没睡好。 睡太少高致死， 睡太多也容易死， 一般说来慢性阻塞型肺炎、 频尿或忧郁症都容易导致失眠， 但如果有嗜睡的毛病， 除了可能有糖尿病、肝肾功能异常或脑病变， 更容易发生工作中突然睡着、走路突然猝倒甚至睡眠瘫痪， 难怪容易死亡。 找出毛病， 好好睡上7小时， 您也能长命百岁。 -- 一个真正的信徒，心中没有「为什麽」三字。他的顺服，丝毫没有疑问。 ─马丁路德 --

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