请一年级自行上去对墙 我跟品仪有事情请假一次 要记得乖乖上去对墙噢 你们嘎丁学姊会不定时出现看看你们 不要让他上去看不到人+>.^ 本日菜单 热身 折返跑来回*2次 高低手对墙500下 ( 50 60 70 80 90 100) 对墙攻击30*3(中间记得休息换一下项目) 跑动100下*2次 三角传球100*2(每20下换边一次) 发球 要确实加油噢! BY 诗涵 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.60.122.160