作者boyl (我需要P币...)
看板NDMC-Volley
标题[练球] 攻击小提醒
时间Tue Oct 6 22:41:52 2009
甲、水瓶训练
训练时间:8min
注意事项:
1.身体放松，手掌微张，双手向上引，至微弯曲状。
2.瞬间用力转动手臂，此时手臂英紧邻耳际，用力打击前方之球。
3.训练途中，注意左手摆动，身体协调，应注意左右顺势摆下。
乙、定点击球动作
训练时间:8min
注意事项:
1.延续之前水瓶训练注意事项
2.调整个人击球位置，应於额头正前上方。
3.击球时，注意手腕放软，手掌微张，眼神专注於球心，於至球心时，用力击球
顺势带领左手下滑。
丙、对墙练习
训练时间:15min
注意事项:
1.抛球训练，练习双手抛球，双手顺势上提，抛球位置至於额头正前上方
2.击中球心後，手腕顺势下带，击球於地板在反弹，反覆击球。
丁、步法练习
训练时间:10min
注意事项:
1.立定跳法，双手随身体大幅度摆动，後摆→上提，勿往前飞
2.第一步，方向判向，双脚轮流练习。
ps.呵，谁来补充一下吧 ....^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
1F：推 anyuchin:给个图吧XDD （有问题可以直接问卓豪，之後就自己勤练噜 10/06 22:45
2F：推 fareware:跳起来打下去就对了 XDDDDD 10/06 22:47
3F：推 appleplural:那有160可已定三米的打法吗(除吊球)~~~ 10/06 22:49
4F：→ boyl:ㄎㄎ 我可以帮你降网 ... =.= 10/06 22:56
5F：推 venushwi:哎呀感谢文慢了 10/06 23:06
6F：推 fareware:像足球小将翼里面某个守门员一样 用力踹柱子跳起来 10/07 00:13
7F：→ fareware:这招的技巧入伍训五百障碍「高墙」就教过了 = =+ 10/07 00:14