1.从1、5号位接球给举球手，举球手举给在4、2号位 的人攻击，攻击手要在自己跳的最高点把球抓住。 a.最重要的是把球接到举球手附近。以他为圆心，一步的 距离为半径是举球手好处理的范围。 若是举球手要背举则接球者要把球再接得离网开一点。 接球的时候要喊声，让大家知道是你要接了。 接完球後，要做cover的动作，动作蹲低，手准备接反弹 球。 在接发时2、4号位只并不是发呆，眼睛要跟着球跑，等 确定球已经送到举球手手上，才准备攻击。 b.举球手心中要以标竿为准，所举出来的球才会有依归。 c.攻击手不管举出来的球如何，都要退到一定的距离，再 根据球所推出的长短做调整，同时要在最高点击球。 想要打大斜时，先不要把进攻角度调太斜，这样会造成 你只有一个路线的进攻，所以还是要以45度角切入。 长攻时，攻击手要在球的最高点才开始跑。 修正球的时候、球太贴网或是球已经低於网子请攻击手 打顺手的攻击，不要要硬是找洞打或是把球吊反方向， 除非有绝对的把握，不然失误率都很大。 越是举好的球，攻击手越是容易被抠死，请攻击手练练 打修正球，或是技巧性的攻击。 2.三米线後的防守。 a.在场上，眼睛要随时追着球跑，同时身体也要面对球，并 保持守备姿势。蹲低是很重要的，脚跟也要垫起来。 b.各司其职，除了我方攻击所有人要上去cover外。对方攻击 时，我们要观察攻击手攻击时的位置和身体方向，做对应 的防守阵行。 c.1、5号位防守的位置基本上离底线三分之一处。在对方还没 攻击时都要面对正前方(不要觉得对方的举球手不会吊球)， 然後根据球举到几号位，和那个攻击手要打怎样的攻击做自 己接球的调整。 d.後方的守备是一连串的动作，若是5号位要防大斜，则6号位 必须向左跟进，也做大斜的防守，但千万不要和5号位的位 置重叠。 e.举球手和打对位的人，虽然重点在举球，但必须提防对方吊你 或是直接扣你。你要想尽办法把球就到4、5号位之间，这时 4、5号位的守备者请把球修正到2号位。 f.吊中的球，请由1、5号位的人去救就好了，请守中後人不要轻举 妄动。 **一开始练球时有大学长说:要用脚去接球，不是用手。请大家 细细体会。 --

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