作者boyl (我需要P币...)
看板NDMC-Volley
标题[练球] 菜单(笔记)
时间Thu Feb 21 22:44:19 2008
团体练习部分
热腾腾的练球菜单出炉，大家来看看噜，看有没有缺少甚麽??
6:30 pm 对墙练习
7:00 pm 五圈排球场热身，交叉步、侧并步各两圈，折返跑两圈(全场)
7:30 pm 拦网练习，两人对扣(热开手臂、短扣，长扣)
8:00 pm 扣接，接发
8:30 pm 自由攻击or实战练习
9:00 pm 收操，检讨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
1F：推 simsm:加油~ 我是觉得对墙练习时间可以不用，要练就自己早点上去。 02/21 23:46
2F：推 ahboo:大家要加油阿！！ 02/22 18:53
3F：→ ahboo:呼~好久没有上B地说 :P 02/22 18:53
4F：→ boyl:恩恩 这样倒也是不错 把基本练习独立出来 02/22 23:55