作者ahboo (幸运草)
看板NDMC-Volley
标题训练计画
时间Sun Sep 30 19:19:32 2007
日期 倒数 体能训练项目 技术训练项目
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070928 49 心肺耐力训练 基本功：垫、托球
071001 46 折返跑爆发力训练 接发球
071003 44 敏捷性训练 举球员特训
071004 43 登阶弹跳肌力训练 自由球员特训
考试周 上臂肌群肌力训练 扣球、栏网技巧
071015 32 基础走位
071017 30 补位概念
071018 29 发球落点
071022 25 防守训练
071024 23 接吊球训练
071025 22
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071029 18 肌力强化训练 防守强化训练
071031 16 弹跳力强化训练 进攻走位训练
071101 15 战术运用演练 突破拦网能力提升
考试周 立体进攻战术训练
071112 4 时间差战术训练
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071114 2 战术运用演练 模拟比赛
071115 1 比赛心理学
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071116 0 正式比赛!!!!~~~~
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备注:
1.考试周由各年级分头保持基本功的持续训练，避免失去球感
2.每周周末不定期约出校外打ＰＬＡＹ
3.如果以上所定下的时间里，有两个年级以上的队员无法出席训练，
将自动於该周周五晚上补回训练
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我的无名:
http://www.wretch.cc/blog/equatoran
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.209
1F：→ ahboo:计画有了,就等着我们去实践他了!!!!!! 09/30 19:22
2F：→ ahboo:这次比赛的目标:学会不去相信比赛不是为了要赢! 09/30 19:22
3F：推 anyuchin:这周四谁可以去南港转一圈，还有周日下午台大，意者留言 09/30 23:41
4F：→ ahboo:不了解你的意思 10/01 06:30
5F：推 anyuchin:周四想去南港观摩，周日下午去台大打球，想问可以去的 10/01 08:44
6F：→ boyl:周二才是去观光 10/01 09:31
7F：→ ahboo:u mean day time??? 10/03 06:47