作者z52b922r ()
看板NDMC-SoftB
标题[闲聊] 练球有感
时间Sun Apr 1 22:40:58 2007
今天两点上去练球
炽热的太阳下，只有我一个人冷飕飕的在场上
碰到一条大蛇，算是一点小小的慰藉
以上屁话
首先我做了短暂的投球练习
开始有一点小小的感觉，也许以後我可以转战先发～～阿不是
教练後来也到了，做了一些打击练习，手腕伤仍不是很好转
皆下来龙炯和声振两位学长的来到还有小黑的出现
我们又做了一些打击练习，过程还蛮欢乐的
小新和淳翔後来也出现
有趣的是三四点的时候有一群战士上来打球
就顺便分一分打了一场比赛，体会到场上的每一个人都是主角
缺一不可，相对的来说在大医盃，场下的每一个人才是一支队伍的完整表现
不然先发一出包，整个球队不就也等於垮了
重点来了
关於接下来的外野特训计画，预定春假完开始施行
一想到这我心中期待已久的小宇宙就熊熊的燃烧者
菜单部分：
速度：每天晚上上去跑步
第一天：操场三圈，预计九点半上去
第二天：操场三圈，折返跑300公尺（详细情形我到时候在说），九点上去
第三天：操场五圈，九点半上去
第四天：操场两圈，折返跑1000公尺
第五天：休兵
基础高飞球：
一到五希望达到100球的基础目标
基础传球：
先不求远求掷准
一到五希望也是100球的基础目标
以上先施行三个礼拜
第二个礼拜後关於跑步的部分会修改
以维持基础体能为准，例如五圈或折返跑500公尺
不才的我先点兵吧
一年级：不管是不是外野都要到，你们是未来的新星
二年级：失传已久的外野请欣霖去问问吧
三年级：恭喜伯谦，你中奖了
四年级：阿新，你得到爱了，我会陪你上去的
五年级希望伟大的打击王维哲有空就来指导指导新进，拜托了
望你牵成
拉哩拉匝讲了一大堆
除了跑步以外，其他100球的目标，其实只要有一天的下午就可以轻易的达到
什麽！！找不到人打高飞球
我拚着左手腕废掉也会打给你接
打到我不能举起棒子为止
所以各位垒球队热血的外野队员们
好好接受我对你们的爱吧
冲吧！国医垒球
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囧 ˋ /\ ˊ├┐ 十 日 女子 ╭╮
\/ 三 口 日 ,│ 目 疋 ││
>\ 口 ㄦ ┘ 大 口阿 ╰╯
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◆ From: 192.192.90.209
1F：→ z52b922r:对了～～球队这学期後段将为学弟们找友谊赛，请大家有心 04/01 22:43
2F：→ z52b922r:理先有个准备，自认最不可能上场的人，就是你先发 04/01 22:44
3F：→ z52b922r:关於练球有什麽建议的请大家多多发表意见 04/01 22:47
4F：推 fatass:+1 04/01 23:23
5F：推 silent16:看到菜单就吐了...这是练三千吗？ 04/01 23:38
6F：推 silent16:没有挫总喔？ 04/01 23:48
7F：→ silent16:小黑招人吧 04/01 23:48
8F：推 z52b922r:我想他应该是练打击吧... 04/01 23:48
9F：推 z52b922r:1小黑也是要练打击，你是未来的左手炮阿 04/01 23:49
10F：推 carter323:有需要的话我可以推荐我们连的体能教练 Gene 04/02 00:06
11F：→ carter323:为表尊敬 要挪抬一下 返跑应该利用篮球场就可以了 04/02 00:07
12F：推 dicklooved:我们有我们的玩法！我们用良心在打球＠＠ 04/02 00:09
13F：推 ndmc999:我可以帮你们打高飞喔...just call me!!!...ok^^ 04/02 00:23
14F：→ ndmc999:还有要练投手的那个一年级..叫他来找我...that's all 04/02 00:24
15F：推 sowhatla:ㄏㄏ 那我就自主练习挥棒好了 YA! 04/02 00:48
16F：推 z52b922r:楼上想的美 04/02 09:19