作者QuQ (新来地～～)
看板NDMC-M104
标题[转录][转录][新闻] 练习壮阳操 助你性福
时间Mon Jan 3 00:13:00 2005
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作者: KSDenilson (大专盃五人制足球赛！) 看板: RSSH92_304
标题: [转录][新闻] 练习壮阳操 助你性福
时间: Wed Dec 29 02:56:03 2004
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作者: conpo (凯因) 看板: sex
标题: [新闻] 练习壮阳操 助你性福
时间: Tue Dec 28 20:43:07 2004
练习壮阳操 助你性福
【中时电子报 】
张翠芬本身是物理治疗师，目前在员林宏仁医院担任骨科医师的沈东锡提供一套可锻链
海绵体肌的简易壮阳操，男士每天练习20～30分钟，持之以恒，对於增加男性性能力将
大有助益。
要锻链海绵体肌，可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另外，也可以不靠
辅具在家中自行练习。
做法：
1. 坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，
双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。
2. 双手放在矮凳後方用力抓紧，用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑，两膝保持
一段距离，双手固定好，大腿用力压紧，让内侧肌肉持续收缩。
沈东锡表示，壮阳运动练习的要诀是，当运动到海绵体肌时，阴茎会有内缩的感觉，要
注意的是，每次必须停留至少30秒，因为如果时间太短将无法锻链到肌力，等练习久了
可逐渐延长停留时间到数分钟，一天练习20～30分钟，效果立现。
转自奇摩：
http://tw.news.yahoo.com/041228/19/1bfpx.html
快去试试！ (′▽‵)
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3F：推 wantyoubad:想像一下被强暴~你抵死不从~脚不愿被扳开 61.228.84.182 12/29
4F：→ wantyoubad:的画面>>>就可以练到第一项了!!加油! 61.228.84.182 12/29
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没有情感的理性探索只是死的智慧
而没有理性探索的情感又是什麽？
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