一、不吃早餐： 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别 容易产生胆结石，同时又极易催人老化。 二、空腹跑步： 空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导 致猝死。五十岁以上的人，由於利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻 人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。 三、用滚开水泡茶： 用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄氏 度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益於人体健康。 四、睡前不刷牙： 睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家研究认为晚上睡前经常不刷牙者 ，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙 周病，乃至牙齿脱落。 五、睡前不洗脸： 睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔 ，损害皮肤健康。 六、用油漆筷子吃饭： 油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收後，会与含 氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。 七、鱼刺卡喉後喝醋： 醋非但不能的排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。 八、药片掰开服用： 药片掰开後会出现棱角而不利於吞咽，易损伤食管和肠胃。 九、餐桌上铺塑料布： 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有 毒物质会使人慢性中毒。 十、醉酒後饮浓茶： 茶中的咖啡硷与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。 伤口照顾新时代新观念 人是皮肉做的，受伤是在所难免的，重要的是如何做好伤口照顾，时 代在进步，观念也在改变，以下几点是一般人常见的错误观念： 一、保持伤口乾燥是错误的。 当皮肤表层细胞游移增生时，若遇到结痂，则皮层细胞难以移动，伤 口癒合时间变长。伤口上适当的湿度会加速癒合。 二、多涂药水是错误的。 以往伤口处理常是双氧水、碘酒、红药水、紫药水、黄药水涂得七紫 八红的，但今认为这些消毒药水，会破坏到肉芽组织，减少白血球活 性。消毒是可行，但要迅速确实，马上用生理食盐水把这些消毒药剂 冲拭。 三、必用抗生素是错误的。 除非感染已发生，不然不用抗生素，即使是局部的抗生素药膏，也会 影响伤口癒合，重要的是用生理食盐水──冲、冲、冲。 四、伤口包紮包得密不透风是错误的。 伤口的癒合，必须有「氧」，为形成胶蛋白所必需。 五、伤口必须每天换药是错误的。 伤口只要保持清洁，不需要每天换药搽药，因为换药反而使伤口易受 污染。 您（你）是否有以上的「错误观念」，若是有的话，应赶快更正，采 用新观念。 以上作者：成大医院护理师许惠娥护理师 --

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